* HATHA YOGA *

Le posture dello yoga (asana), le tecniche di respirazione (pranayama), rilassamento e meditazione permettono a chiunque di ritagliarsi un angolo di spazio sul tappetino per lasciare il mondo e le sue agitazioni fuori dalla porta… e dalla mente!

E ognuno può trovare lo stile più adatto alle proprie esigenze, da quelli più introspettivi a quelli più dinamici.

Proponiamo corsi di yoga base, intermedi e vinyasa


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* YOGA FAMILY *

Lo yoga è adatto a tutta la famiglia e a tutte le età. Per le mamme in attesa è uno strumento per affrontare il periodo della gravidanza e arrivare al parto con una grande consapevolezza; le neomamme possono praticare insieme al proprio bebè e ritagliarsi un momento tutto per loro; i bambini più piccoli, attraverso il gioco, scoprono il loro corpo e quelli più grandi aumentano la capacità di attenzione e concentrazione. Proponiamo corsi di yoga in gravidanza, post parto e gioco yoga.

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* PILATES *

Il Metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito.” Il pilates è un insieme di esercizi fluidi per rafforzare i muscoli della schiena, dell’addome, delle gambe, delle braccia e dei fianchi. La pratica fluida degli esercizi contriubuisce a rendere elastici e tonici i muscoli, sviluppando la flessibilità delle articolazioni, l’elasticità dei legamenti, migliorando la postura e il coordinamento. Proponiamo corsi di pilates mat.