Meditazione metta

Meditazione della gentilezza amorevole o meditazione dell’amore compassionevole. Essere vicini agli altri, agli esseri che conosciamo e a quelli che non conosciamo con amore… questa sembra davvero una impresa impossibile! Ma lo yoga aiuta ad essere più felici e ad amare di più, di un amore nuovo, puro, profondo e disinteressato. Ecco allora che la meditazione metta bhavana arriva in nostro aiuto e supporto, una meditazione abbastanza semplice perché grazie alla ripetizione di alcune frasi e a un oggetto del pensiero ben preciso, permette anche a chi ha difficoltà di concentrazione di rimanere centrato per qualche istante.
Questa meditazione fa parte della tradizione buddista ed è nata, come abbiamo visto sopra, per sviluppare benevolenza e amore prima di tutto per noi stessi e poi per il mondo intero.
Ecco qui la pratica, fanne buon uso ;-D