Iniziare a meditare è semplice,
basta volerlo! Come si fa a meditare?
Ci si concentra su un oggetto preciso. Quali sono i benefici della meditazione? Starai molto meglio!
Iniziare a meditare è possibile in qualsiasi momento della vita, da giovani o
da grandi. Servono solo pazienza e costanza.
Se ti senti stanco, se sei stressato, se sei annoiato o spesso giù di morale la
meditazione può essere una soluzione economica e sempre a portata di mano.
Ci sono diverse tecniche di meditazione, ma i consigli generali sono di
praticare al mattino appena svegli oppure in momenti della giornata con lo
stomaco a digiuno e in cui si può stare tranquilli, senza essere disturbati da
telefoni che squillano o simili.
Per iniziare a meditare puoi partire osservando il tuo respiro sedendo in una
posizione comoda oppure fissando un oggetto per un periodo di tempo abbastanza
lungo.
Rimanere con il pensiero fisso su un oggetto e non lasciarsi coinvolgere dai
pensieri che passano continuamente può essere un buon modo per iniziare a
meditare in modo semplice.
Perché iniziare a meditare, quando e come iniziare a meditare
Casa Dolce Yoga |
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Mag 13, 2020 |
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