Pilates per il mal di schiena

Il pilates per il mal di schiena è un ottimo punto di partenza per risolvere problemi alla zona lombare, dolore cervicale, spalle doloranti. Iniziare la pratica del pilates per risolvere problemi di dolore alla schiena è la cosa più difficile… una volta trovata la voglia metà del lavoro è fatto!
La seconda cosa da fare è trovare l’insegnante giusto e fare esercizi fatti bene! Innanzitutto bisognerebbe capire il perché di questo mal di schiena?
Hai male alle spalle? Lavori tanto al computer? Senti tensione nella parte alta della schiena? Hai fastidio alla zona dorsale?
Ecco, se hai risposto di sì a una di queste domande probabilmente devi bilanciare con l’esercizio fisico l’effetto di tante ore di lavoro alla scrivania.
Ecco qui un esercizio di allungamento del gran dorsale che ti darà un po’ di sollievo 😀