Posizioni di yoga per l’ansia

Posizioni di yoga contro l’ansia ci sono? Certo! Ci sono molte posizioni di yoga per l’ansia che puoi praticare anche a casa. Praticare yoga in un centro oppure fare yoga online ti permette di ridurre l’ansia, diminuire lo stress, l’agitazione.
Vediamo insieme alcune posizioni yoga che vanno bene per ridurre l’ansia e lo stress 🙂
Prima fra tutte ti presento… la respirazione!
Imparare a gestire il respiro e imparare a respirare bene è fondamentale per gestire l’ansia: provare a prolungare il respiro e portarlo nella pancia è una tecnica di respirazione contro l’ansia molto efficace.
Prova questa pratica insieme a me