Posizioni yoga contro l’insonnia

Soffri di insonnia? Cerchi un rimedio naturale contro l’insonnia? Prova con lo yoga! Oggi ti presento una posizione che ha un forte potere calmante: si tratta di kurmasana, la posizione della tartaruga, nella sua versione più semplice e più comoda.
Immagina di voler lasciare tutto il mondo fuori, di poterti chiudere nel tuo guscio, respirare tranquillamente, abbandonarti a una sensazione di piacevole benessere… Ecco, la posizione della tartaruga fa proprio per te!
Come tutti i piegamenti in avanti ha un effetto calmante sul respiro e sul sistema nervoso, permette di lasciar andare i pensieri più pesanti e di abbandonarsi. Inoltre il gesto di abbandono in avanti del capo permette proprio di ritrarre i sensi, di chiudere fuori il mondo…
Buon riposo!