Posizioni yoga contro l’insonnia

posizioni yoga online

Soffri di insonnia? Cerchi un rimedio naturale contro l’insonnia? Prova con lo yoga! Oggi ti presento una posizione che ha un forte potere calmante: si tratta di kurmasana, la posizione della tartaruga, nella sua versione più semplice e più comoda.
Immagina di voler lasciare tutto il mondo fuori, di poterti chiudere nel tuo guscio, respirare tranquillamente, abbandonarti a una sensazione di piacevole benessere… Ecco, la posizione della tartaruga fa proprio per te!
Come tutti i piegamenti in avanti ha un effetto calmante sul respiro e sul sistema nervoso, permette di lasciar andare i pensieri più pesanti e di abbandonarsi. Inoltre il gesto di abbandono in avanti del capo permette proprio di ritrarre i sensi, di chiudere fuori il mondo…
Buon riposo!

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