Lo yoga in gravidanza permette di entrare in contatto profondo con il bambino che cresce, prendere confidenza con il corpo che cambia e prendersi cura di sè e del piccolo nel modo più dolce e naturale. Non solo movimento, ma un percorso che accompagna la mamma da quando scopre di essere incinta al parto: grazie al respiro, alle posizioni pensate per questo periodo e a visualizzazioni rilassanti, ci prepareremo insieme per l’incontro più importante!
Lo yoga mamma-bebè è pensato per le mamme che desiderano dedicarsi una coccola coinvolgendo il proprio bambino. Grazie alle asana si riscopre il proprio corpo di donna e di mamma, per tornare dolcemente in forma dopo la gravidanza. Le posizioni, alcune eseguite con il cucciolo cuore a cuore, sono uno strumento per comunicare con il bambino, grazie al contatto fisico; non mancano esercizi di respirazione e rilassamento per mamme sempre di corsa!
I corsi di pilates proposti hanno l’obiettivo di: sviluppare il corpo uniformemente, correggere la postura, ripristinare la vitalità. Il pilates è un insieme di esercizi fluidi per rafforzare i muscoli di schiena, addome, gambe, braccia e fianchi. La pratica degli esercizi contribuisce a rendere elastici i muscoli, sviluppare flessibilità delle articolazioni, elasticità dei legamenti, migliorando il coordinamento. Proponiamo corsi di pilates mat.
