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Giornata mondiale dell’amicizia

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30 Luglio – Giornata mondiale dell’amicizia. Nata dall’idea di un medico in Paraguay, questa giornata è diventata presto di importanza mondiale. Si festeggia l’amicizia fra persone, ma anche l’amicizia fra popoli, paesi, culture con molte iniziative di pace. Insomma, un vero e proprio atto di unione… sai cosa significa la parola yoga? Eh già! Proprio […]

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Palestra online

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Palestra online: corsi yoga, pilates e fitness

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Quando smettere di praticare yoga

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Yoga sutra Patanjali: nove elementi/nove ostacoli alla pratica yoga

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Posizioni yoga contro l’insonnia

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Soffri di insonnia? Cerchi un rimedio naturale contro l’insonnia? Prova con lo yoga! Oggi ti presento una posizione che ha un forte potere calmante: si tratta di kurmasana, la posizione della tartaruga, nella sua versione più semplice e più comoda. Immagina di voler lasciare tutto il mondo fuori, di poterti chiudere nel tuo guscio, respirare […]

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Viviyogando: ahimsa

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Oggi vi parlo di ahimsa. Di cosa si tratta? Ahimsa è un termine sanscrito e fa riferimento alla non violenza e al rispetto per la vita. Significa “non uccidere”, ma anche non causare sofferenza fisica o morale a nessun essere vivente, che sia attraverso i pensieri, le parole o le azioni. Questo consiglio passa attraverso moltissime […]

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Meditazione metta

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Meditazione della gentilezza amorevole o meditazione dell’amore compassionevole. Essere vicini agli altri, agli esseri che conosciamo e a quelli che non conosciamo con amore… questa sembra davvero una impresa impossibile! Ma lo yoga aiuta ad essere più felici e ad amare di più, di un amore nuovo, puro, profondo e disinteressato. Ecco allora che la […]

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#WorldOceansDay2020 #GiornataMondialeOceani2020

giornata mondiale oceani

8 Giugno 2020- Giornata mondiale degli oceani Gli oceani sono un bene comune e dobbiamo proteggerli prima che sia troppo tardi. A proporne la nascita è stato il governo canadese nel 1992, al Summit della Terra tenutosi quell’anno a Rio de Janeiro. Ecco qualche consiglio che possiamo attuare per dare il nostro contributo 1. Acquistare […]

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A yoga si fa fatica

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Eh già, fare yoga è faticoso e ci sono un sacco di motivi per fare yoga: tonifica i muscoli, scioglie tensioni, migliora la postura, regola la respirazione, rilassa la mente. Tutto questo facendo meno fatica che andare in palestra. Tutto questo anche facendo yoga online, comodamente a casa, comodamente su facebook. La pratica dello yoga […]

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Fai da te o seguiti da qualcuno esperto?

meditazione online

Iniziare a meditare da soli seguendo video e meditazioni online oppure meditare con qualcuno che ti possa seguire? Quando si medita sul respiro, sul corpo oppure osservando un oggetto come nella meditazione Trataka si manifestano molti dubbi. Alcune persone abbandonano perché si innervosiscono, altre abbandonano perché si distraggono, altre invece riescono a portare avanti questo […]

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Esercizi respirazione ansia

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Soffri di ansia? Ti senti stressato o ansioso? Hai paura o non riesci a dormire? Lo yoga propone esercizi di respirazione che aiutano se hai ansia, insonnia, stress, paura. Alcune volte, come durante l’epidemia di Covid19, le persone possono svegliarsi di frequente la notte oppure di giorno sentirsi apatici, spenti o tristi. Alcuni esercizi di […]

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